说下面的：
练功夫使呼吸吐纳也是必不可少，就是让肠胃蠕动，在练功时，当吐气的时候，此气是被手指打出来的，所以平时练功还要打肚，可以促进肠胃的消化吸收功能，此为后天之本。
等你到达练气第十层就可慢慢锻炼辟谷，至于什么是辟谷我先给你简单说一下：
道家辟谷的方法有多种，其中一种主要的辟谷方式是服气辟谷。服气辟谷主要是通过采用绵长柔细的呼吸方法来达到辟谷的效果。这种呼吸方法来源于仿生吐纳，因此也被称为龟息。道家认为，乌龟之所以长寿，是因为它“食气”，即通过呼吸来摄取生命所需的能量。
在辟谷之前，首先需要练习“服气”。服气不仅能抵御断食带来的饥饿与虚弱，还能使人精力旺盛，益寿延年。服气的方法包括但不限于自然呼吸、深呼吸、慢呼吸等，通过调节呼吸的深度、频率和节奏，使身体逐渐适应少食甚至不食的状态。
除了服气之外，道家辟谷还包括其他修炼方法，如静坐冥想、导引按摩、服气调息等。这些方法可以相互配合，共同促进身体的健康和精神的宁静。
还有一种是服用黄精辟谷，我就不说了。最主要的还是“服气辟谷法”，等你后面多多练习你就明白其中妙处了。
至于真真辟谷等你到筑基期就可进入辟谷了。
“好你来练习给我看看”
说着许阳正在对着一个木人桩摆弄架势，灵韵子看着摇头道：
“好了，好了，这个桩呢就是个死物，只有你打他他是不会还手的，来再让我我教你一点实际点的东西。”
“师傅怎么才叫实际？”
许阳有些疑惑的问道。
“就是你师傅我当战地记者还有就是让人生生砍回来的经验！”
说着一解道袍，上半身个个伤疤就有十多道
“啊，真是经验丰富”，许阳夸赞道。
“那是自然！”，边说边穿好衣服
“当你碰到同等于你实力的对手的时候就要碰对方的力，利用速度和偷袭迅速打到对方，这一点吐纳的配合很是重要。
通常来讲近身搏斗身型大的人出招比较重，可是速度和回手就比较慢。”
“那师傅你怎么做到这么快的？”，许阳问道。
“嘿嘿，哪有多少人能像你师傅我一样看着向只猴，出拳重如牛啊？
那师傅我攻击你的时候起脚怎么办?”
许阳紧握的拳头，如雷霆般向灵韵子的面门砸去，气势如虹。然而，灵韵子似乎早有准备，轻轻一挥手，便巧妙地将这雷霆之势化解于无形之中。
许阳不甘示弱，双脚猛然发力，身体如同陀螺般旋转起来，一记回旋踢凌厉而出。然而，灵韵子身法灵动，瞬间拉近了与许阳的距离，使得许阳的攻击落空，反而自己失去了平衡，重重地摔在了地上。
一时间，许阳只感觉全身如同被烈火焚烧一般疼痛，但他并未放弃，强忍着疼痛缓缓站了起来，眼中闪烁着坚定的光芒，准备迎接下一轮的战斗。
“小子还行，刚才这招叫做反应和吃位。起来，在我手上打一拳！”
许阳抬拳发力一拳
“再打！”
又是一拳
“再打！”
灵韵子突然手一回缩
“打不到了吧！”
“谁知道你会缩手啊！”
“你将来和人近身搏斗的时候人家会站在那里和你打？对方只要向后一缩你的努力就是白费，原因是一般人发拳的方向习惯在一定的距离，那你要记住的是把目标的集中点或者就是你的着力点移后，还有就是你打-->>