没过多一会，张楚岚费劲巴拉的做完了一百个蹲起，此刻的他感觉自己的双腿已经没什么知觉了。
见他坐在椅子上喘着粗气，感受着砰砰跳的心脏，一种还活着的感觉从他心头生出。
按理来说这种训练强度对他也不算很大，但就是虚...小时候他在他爷爷的手上训练，也有一定的体能底子，或许是装普通人装久了，导致他现在的身子板大不如之前。
“继续啊...”周风流看他做完开口说道。
“流哥...真不行了，歇会。”张楚岚额头上挂着汗滴，摇了摇头。
“行不行嘛，细狗...”见张楚岚又要偷懒，冯宝宝活学活用又凑过来贴脸放大。
“你...我...”张楚岚被怼的哑口无言：“没错，我就是细狗，休息休息...”
张楚岚这也属于是能屈能伸了。
细狗嘛...
他连主人都叫了，还怕被人叫做细狗？
看到这招没什么用了，冯宝宝感到疑惑又转头看向了周风流：“这招怎么没撒子用咯？”
“这个你不能老用...得在适当的时机。”周风流也找了张椅子坐下向冯宝宝解释道。
“哦~”冯宝宝似懂非懂。
...
“流哥啊...这训练计划，真的能有用？”
张楚岚休息了一会还是忍不住的一问。
怎么说呢，上午冯宝宝传给他的老农功，可以说是立马就见效果，而这下午周风流的训练计划，他除了腿酸之外，一点炁的提升都没有。
“心急吃不了热豆腐...慢慢练，锻炼的时候多感受身体的炁，让炁参与进来...”
周风流一本正经的胡说八道着，看到他这么一本正经的说，张楚岚有些不明觉厉的皱了皱眉头。
感受炁？让炁参与进来？
“笨...小周的意思就是要让你用炁，莫要傻练...”冯宝宝把冰棍棒棒插在了水泥地上，随后拍了拍手看了一眼张楚岚。
...
在场三人，冯宝宝看上去懂了，张楚岚半懂不懂的。
周风流则还是保持着一本正经、稳如老狗的样子。
他懂个勾八的炁...刚刚那么说纯粹是让张楚岚坚持住。
按照他的推算，以现在张楚岚的身体素质练一轮下来，他基本上也就可以下班了。
至于这训练计划真的有没有用嘛...
他只是表示有一个“平平无奇”的光头就是这么练的，越秃越强...
这工作...
真是轻松又愉快啊~
周风流望着别墅外渐渐落下的夕阳，在内心感慨着这份工作的美妙，这一天他基本上也没干什么...就白白的拿了三倍工资。
这种少干多拿，甚至于不劳而获的工作，真是他的理想工作...
...
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