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得到太上长老肯定的许诺，陈君羡充满了干劲。上午回到雪寒殿之后，他便开始琢磨起了炼窍的事情。
“必须一年之内修炼到筑基期！”
练功房里。
陈君羡微微眯着眼睛，“这一年时间里，我必须把藏经阁的活给辞了，全部时间我都用来练功！”
他为了成为下一任宫主，获得那两门不可思议的仙法发狠了！
陈君羡深吸一口气，让心情平复下来，自言自语道：“先把《龙走功》感悟透彻再开始锻炼。”
他已经练出了龙力。
剩下的只有用《龙走功》把全身上下一千四百多个窍穴都锤炼完，一旦能够把这一千四百多个窍穴都锤炼完成，那么他的身体便会在很大程度上接近筑基期的肉身。
因为只要他把《龙象淬体法》练完，就能拥有先天道体，先天道体哪怕在没有突破到筑基期的时候，都拥有一部分筑基期肉身的功能，比如说从外界吸取后天之精的速度。
当然了，筑基期之所以是筑基期，是因为筑基期的肉身整体发生了质变，非常神奇。
比如说筑基期可以彻底辟谷，不需要再靠呼吸来维持身体的机能，哪怕置身于太空这样的真空环境当中，都可以依靠肉身源源不断从星辰中吸取到大量的后天之精补充自身的能量。
筑基期的玄妙远不止于此。
暂且不提。
陈君羡琢磨着，“人体有一千四百多个窍穴，我率先要修炼的是提月罡，只要把月罡窍穴炼成了，那么接下来的曲骨、中级、关元、石门、气海、阴角、神阙、下脘、建里、中脘、上脘、巨阙、鸠尾、中庭、膻中、玉堂、紫宫、华盖、璇玑、天突、濂泉和承浆等穴位，锤炼起来就将变得简单。”
什么是提月罡？
就是指的会阴！
那要怎么样才能用龙走功提月罡呢？
“总共有十个步骤！”
陈君羡想着便开始练习。
他先是把龙力调动出来，然后摆出“鹤首龙头”的姿势，使得龙之力把整个头部覆盖住，让精神变集中起来。
“一要心性和意静。”
这是预备功，和真正提月罡关系并不是太大，主要让人精神力能够更加的集中，使得神识敏锐度提高，能够更加仔细观察到身体内部的变化。
“接下来是鸣天鼓！”
陈君羡双上上起，掌心捂着耳朵，手指捂在脑后相当于枕骨结节的地方，然后用二指、中指、四指用龙之力按照一定的节奏和频率敲打。
这个过程大概持续了一分钟。
当陈君羡三个指头一块敲击了三下之后，然后他一撒手，耳朵“嗵”地一响。
瞬间，他的神识好似被增持了强度一样，把周身所有的情况都看的仔仔细细。
接下来陈君羡又进行了通脑开智、聪耳丹田起火等步骤。
这个丹田起火可不是用纯阳心神之火，而是靠着龙之力让丹田诞生一种神奇的火热感。
“想发火脐轮！”
陈君羡只觉得里面有火，脐轮发热。
做完这前八个准备工作。
陈君羡开始“拧辘轳”，“现在是开始提月罡了，一定要注意！”
他把双手放到两侧，掌心朝上，指尖向前，身体往前倾，然后两肘从下往后，再缓慢往上转。
龙之力爆发！
当他肘往上的时候，月罡就收缩上提，被龙之力锤炼了起来，当感觉到有些承受不住，他又把双肘放下，用龙之力中的清风拂面力道按摩推拿，让月罡放松。