还会受伤？”
“想想你干活累了，身体也会酸痛，这是肌骨受伤所致。你呼吸的同时，也会令你身体衰老。食五谷也会生病。不管修炼什么功法，经脉损伤是必然的。这世间万物，皆有阴阳、正反两面。玄气可以帮你淬炼身体，增强修为，可是也会让你经脉受伤。”
接着于吉说道：“吐纳修炼，就是用人体内的真气，同化外界玄气，引入灵核之内，变为灵气。练气九字真言曰‘采玄气，补真气，化灵气。’”
“目前你无法採玄气，因为你还不知道怎么控制真气。真气就是每个人都有的体内本源之气，只是强弱有别罢了。每个人真气特点都是独一无二，而对于修行者而言，真气不但用来熔炼玄气，还被用来识别身份，所以你的七道真气特性，万万不可全部让敌人知道，否则他们就会利用你真气的特点，想出来克制你的手段。”
宋歆见他面色郑重，知道这是关乎生死的，牢牢记住。
“真气会将吸入体内的外界玄气转化，然后送入灵核之内，真气一旦进入灵核，就会变成灵气。而灵气，就是用来驱动法术的。”
宋歆问道：“那为什么不直接把真气送进去，非要吸收玄气呢？”
“小溪能将湖海填满吗？大河都是无数支流汇聚而成，修炼也是一个道理。”
宋歆似有所悟的点点头，“就是说，真气是不足的，而灵核很大。”
“嗯，天道尚且缺损，何况人呢。若不及时补充，不但不能修炼，反而会因为自身的真气耗尽而虚弱致死。”
于吉说到这里，让宋歆坐下，开始引导他基础的练气方法。只见他手指在宋歆印堂轻点一下，后者耳中立即就听见了声音。
“凝神敛气，心意集中于丹田灵核处。初必有杂念，无法安定。此时莫要心急，察觉失神时，就将心意带回....”
渐渐地，宋歆纷乱的心情安定下来，他感觉到自己的身子变得轻飘飘的，同时也感觉在不断缓缓下沉，十分舒服，仿佛被包裹在温暖的水中。
于吉察觉到他周身的气息变化，知道他能感觉到自己的真气了。颇为满意，这才不久，就能感觉到真气。看来之前他是认真按照自己说的办法睡觉呼吸的。
宋歆感觉远处隐隐有一道白光，就像在漆黑的山洞里看到的出口。
同时感觉到自己和周围的温暖越来越亲近，自己的意识和体内的真气就像是两个初次见面的孩子，有些陌生，又很好奇，想要认识。
他们先是轻轻触碰一下，随即缩回，然后又开始轻轻接触。
终于，一股暖意流遍了身体。
他感觉到了体内第一股真气...这道真气缓缓的沿着他的头发皮肤游走着，就像是有人在帮他做按摩，十分舒服。