了。
实质上，“劲”的练习就是通过正确的“形”不断校准骨骼、拉动筋腱，使身体各处产生的力量能够层层传递，籍此减少各处肌肉的发力。当身体完全熟悉这种发力并形成条件反射后，就可以用最小的力量达到当前力量下最大的破坏效果。
然而人类的肌肉力量是一条抛物线，先是不断的生长，继而逐渐萎缩，因此“劲”也需要不断的熟悉，“拳不离手”、“三天不练手生”的道理就是这么来的。
但搏击中遇见势均力敌或者更强大的对手时，闪不开、卸不尽、挡不住、打不动，这时只凭劲儿便不够了，需要加大肌肉纤维的收缩力度，使肌肉发挥出更强的力量来，这便是拳谚中“打时用劲儿少用力”的道理。
少用力，一是为了灵活、方便收招变招，二是为了保存体力、避免体力不足导致无力再战，三嘛，力气用大了打死人会给师门惹麻烦。
这便引申出下一个问题：如果练习的过程中没有加力练习，搏击时猛然加力不仅容易拉伤肌肉，也会因各处发力不一导致整合一体的身体力量再度散乱，就像手动挡的汽车猛踩油门却忘记换档或挂错挡一样，所以先期力量越小越好，后期却是要进行加力练习的。
只是秦战现在连动作都做不标准，形、力没有一个是合格的，因此系统给他的生物电模拟的力度才特别小，呼吸配合上更是完全没教，也正因如此，他才能在剩下的时间内将这三式简单的动作练的七七八八，这还是他申请了几次瞬间消除疲惫才取得的成果。
高度集中注意力是很容易疲劳的，只是很多时候被各种刺激掩盖了而已，比如吃了好多鸡兴奋的不能自已，比如LOL黑的倍儿爽，比如团战激情四射骂人拍桌子……这些老秦统统都没有，当梦中修炼时间还剩下半个钟头时，他便感觉微微眩晕，于是主动喊停。
呐，早说过他是出门没捡着钱就算亏的人，系统免费给的修炼时间要是浪费掉了，那得多心疼？所以他琢磨着得做点什么用了它。
“咦？！”混沌的大脑灵光一闪，老秦开口问道：
“系统，我在这里修炼‘归元决’的话，呼吸错误不会对现实的身体产生不良影响吧？！”
“梦境中的修炼仅能在大脑皮层中保留记忆，不会对现实造成影响。”
老秦嘿嘿一乐，得嘞，以后这就是咱的保留时间了。当即要求换场景，把海滩切换成家中客厅，往沙发上一pia——这是现阶段最能给他带来感全感的场所了。
按系统的说法，归元决的呼吸与小念头的呼吸不同。
小念头是用呼吸配合发力，类似健身房里各路肌/霸举器械时发出的奇怪呻吟；而归元决则要求用呼吸配合心跳、调整心跳，再通过不同的睡姿，用血液养护特定的脏腑，达到“内壮”的目的。
全无后顾之忧的老秦开始放心大胆的拿自己做试验。一会儿试试范厨师的深吸憋气长嚎，闹的头晕目眩；一会儿故意搞错呼吸节奏，弄的心率跟过山车似的参差不齐；玩儿的不亦乐乎，差点儿忘了该干嘛了。
总算心里还有谱，玩儿了一会儿后，缓缓的长呼慢吸。
今天操控虚拟人的过程，让秦战对观察、等待有了新的认识，心跳平稳后他没急着调整呼吸，只是静静聆听心跳的节奏、感受自然呼吸时心跳的变化。
终于，他在自然吸气快结束时控制肺部多吸了一点点，并在心脏因氧气涌入过多而加快跳动频率前停止；又在吐息过程中放慢了一丝丝，赶在氧气供应不足前再次吸气，吸气的幅度同样微不可察的慢了一丝。
一个呼吸过去，心跳似乎并没有发生变化，老秦也不介意，持续不断的、小心翼翼的、一点一滴的、几乎以毫秒和毫升为单位的放缓呼吸频率。
三个呼吸后，心跳出现变缓的迹象；五个呼吸后，心-->>