算什么训练之法？
须知鞠客练蹴鞠，大多练的是技艺，谁的球技高，比赛中则占优势，而这位沈公倒是够荒唐的，哪有要鞠客长跑的道理。
沈傲见范志毅等人无动于衷，淡然道：“谁前到达，本教头赏钱一贯，可要是谁落在队尾，嘿嘿……”他阴测测的笑起来：“就罚钱一贯，从本公的赏钱里扣。”
此话一出，范志毅等人再无二话，争先恐后地飞跑动起来。
“喂……这么做什么”沈傲落在后头，不得不追上去，中途寻了个王府里的仆役，向他借马，那仆役倒是知道沈傲是聘请来的教头，对他客气得很，须知晋王爱的便是蹴鞠，因而鞠客们在府中的地位颇为然，至少对这些仆役来说蹴鞠教头的身份已是极了不起了，因而领着沈傲去马房，让沈傲挑了一匹马去。
沈傲骑着马，悠哉游哉地往城外灵隐寺去，直到半途，赶上上气不接下气的鞠客，笑呵呵地对落在队尾的李铁道：“李鞠客，加油啊。”
这几个鞠客一开始跑起来时如风一般，开头跑得太猛，以至于跑到一半，已是喘不上气来，尤其是李铁，踉踉跄跄地正想靠在路边的一棵大树的树干歇息，见沈傲骑马过来，想起沈傲那番赏罚的话，咬了咬牙，积蓄了力量继续追赶。
六个鞠客你追我赶，个个已是浑身精疲力竭，等到灵隐寺山门时，已是双腿打颤，差点儿倒地不起了。
沈傲先去栓了马，叫守山门的沙弥照料，对倒地不起的范志毅等人道：“谁先上了这些阶梯，本公再赏钱一贯。”
这句话道出，几个人又气喘吁吁地站起来，手脚并用地拾级而上，大汗淋漓之下，有人连短褂都脱了。
沈傲率先上了山门，恰好撞见释小虎，释小虎见了沈傲，惊讶地道：“呀，沈公今日怎么来了？”提着大扫帚兴冲冲地跑去通报定空、定静。
范志毅等人总算爬上了山，已是累得气喘吁吁，沈傲道：“好啦，先歇一歇，待会还要再跑回城去，我教人给你们斟茶。”他笑得很坏，至少在范志毅等人面前是的。
空定、空静二人将沈傲和鞠客们迎入茶房，拿出茶点来招待，空定的气色显得很差，将沈傲叫到一边，道:“沈公据说要收留小虎？”
沈傲点头道：“小虎这个人很聪明，让他回去种地实在太可惜了，所以我打算带他到汴京寻个事做。”
空定叹了口气道：“小虎是我看着长大的，如今我和他的缘分已尽，本不应该多想的，只是……哎”说着，他低头垂泪，颇为不舍的样。
沈傲任他低泣一会，是道：“大师放心，学生一定会好好照顾小虎的。”
空定点头道：“有沈公照顾，自是不成问题，择日不如撞日，你今日便带他下山去吧，我去教他收拾些换洗的衣物。”
沈傲点头，坐回茶座上去，范志毅等人累得满头大汗，此时在茶房一坐，都惬意得不想再起来，喝了口茶，气色也渐渐好转了不少，范志毅道：“沈公……教头，这长跑也能练好蹴鞠吗？”
沈傲笑道：“现在我说再多也没有用，你们听我的话，等到比赛时再和吴教头见个真章。”
沈傲之所以选择长跑训练，自然也有他的道理，这些鞠客其实都是吴教头训练出来的，球技水平应当不相上下。所以，十天之内教他们锻炼球技，进步的空间不会太大；与其如此，倒不是干脆从他们的弱点抓起，锻炼一下他们的体质。
蹴鞠虽已展了千年之久，远在汉朝时期，蹴鞠便已出现，可是训练方法大多还是以练习球技为主，鞠客们苦练球技自是不错，可是在体质方面，却没有针对性锻炼。沈傲曾偷偷向人打听过一些蹴鞠赛的事，往往许多场蹴鞠比赛，一开始鞠客们生龙活虎，一个个精力充沛的展示出精湛的球技，可是随着时间的推移，不断的对抗使得鞠客的体力大量流失，使-->>