习了篮下投篮，接着准备教陆源中距离跳投。
“中远距离的跳投，是篮球比赛中得分最多，最重要的进攻手段，可以说，没有哪项技术可以像中远距离跳投那样代表篮球这项运动。一般来说，从三秒区到三分线之间的区域跳投，属于中距离跳投，三分线外就是远距离。两者的技术在本质上是一样的，只不过在实战使用中，略有不同。”
一旦涉及到投篮话题，张润就开始滔滔不绝起来，可以说他所有的口才都用在了投篮上。
张润接着说道：“昨天让你认真练习了手型，标准和正确的手型对准确的投篮非常重要，但把球投进去才是最终目的。现在我们就来试试，如何用正确的手型，将球投入篮筐中。”
说着，张润让陆源持球站在篮筐正面，篮下的位置，身体站直，腿保持固定不动，只用手臂的力量，把球举过头顶，然后把球投向篮筐。
陆源照着标准的投篮手型，右手举球过头顶，放在偏右的位置，然后小臂用力，抖腕，手指拨动皮球，球飞向了篮筐。
因为距离很近，所以球稳稳地落入篮筐中，张润在一旁点点头，才练了一天，能做到这样的水平，相当了不起。
“往后退一步，再投一次。”张润说道。
陆源往后退了一小步，接球，再次只靠手臂的力量，把球投向了篮筐，球在筐上颠了两下，还是进了。
张润提示再退一步，这次陆源没能把球投进去，用力过猛，球砸在了篮脖子上。
“重新来，站在这里再投一次，投三次，如果不进，就往前进一步。投进了，就往后退。”
张润告诉了陆源规则，这是投篮训练中常用的方法，用来锻炼投篮手肌肉对力度、距离的控制能力，体会距离篮筐不同距离，肌肉的发力程度。
这个类似游戏的训练方式，看似简单，可是对初学者来说是相当大的考验，尤其是投三次不中前进一步的规则，往往使训练者陷入焦躁的心境中。
陆源同样陷入了这种困境，在罚球线内弧这个位置，他反反复复地前进、后退，后退、前进，就是没办法顺利投中一球，退到罚球线的位置。
张润在一旁看着陆源没有说话，他知道这对陆源是一个考验，因为罚球线内弧这个位置，差不多就是近距离投篮和中距离投篮的分界线，前进一步和后退一步，在力道使用与控制上有很大差别。
随着练习不断进行，陆源的体力消耗越来越大，不过他一直在坚持，只是投出的球偏离的越来越多。
张润知道，陆源已经累了，他在想，要不要更改一下训练计划。
按照张润的想法，他并不准备循序渐进地一点点教陆源各种投篮技术，一来精力上不允许，二来张润觉得没有必要，他能感觉到陆源的天分，决定以对待有天分人的方式来教他。
张润准备把课程压缩，短时间内把关于投篮，从最基础到最高阶的技巧、训练方式统统教给陆源，然后让陆源慢慢地消化，训练和进步。
按照计划，今天教完原地不动的固定手型投篮练习，明天就要教他真正的跳投了。可是看着陆源辛苦地在近距离与中距离之间徘徊，张润想，自己可能对陆源要求太高了。
一个毫无投篮基础的人，练了两天，想比较顺利地完成这样的训练，实在有些强人所难。
眼看着第二节晚自习快要下课，张润准备让陆源停下来休息休息，明天继续这项练习。
此时，陆源已经一路退级，前进到了最开始篮下的位置，这样实在是非常打击人。
“喂，陆源，休息吧，明天接着练。”
张润朝陆源喊道，可是陆源并没有理睬张润，他站在篮筐下面，一动不动，他在休息。
陆源深吸了一口气-->>