形成腿部的肌肉记忆，长时间训练后，不论以什么样的角度接球，转身后都能正对篮筐。
“不一定要追求右脚正好踩在白线上，可以稍微超出一些，因为右手投篮的话，右脚一般要在左脚靠前一点的位置。记住，脚尖要朝前，膝盖可以微微向内，但不要内八，要充满弹性和力量。”
张润教得特别认真和负责，仿佛要把所有有关投篮的知识和技巧统统教给陆源，这些东西，他从未和别人交流过。
陆源学得也很认真，他不多话，只是照着张润的指导去做。他并不清楚这样的训练对投篮有什么意义，但他知道，有人这样做了，成功了，所以，他这样做，总归不会太错。
他脑海中时刻牢记着一句话：
“如果说这世界上有捷径的话，那它一定不存在于篮球的世界里。”——甘国阳《一个篮球运动员的自我修养》
……………………
第二节晚自习下课，陆源和白叶一起回教室，路上陆源不断地空手比划着投篮动作，曲臂，上举，托球，转腕，拨球，保持手型。
白叶忍不住说道：“挖掘机能停一停吗？”
陆源回道：“什么啊，张润说我的投篮手型可标准了，让我没事多空手练练，好好保持。”
张润教给了陆源几种投篮站位姿势，稍加练习后，便开始教授陆源最重要的投篮手型，发现陆源非常适合标准投篮姿势，便要陆源多进行空手训练，强化肌肉记忆。
白叶不屑地说道：“标准有什么用，又投不进。”
陆源说道：“嗯，试了几个，投不进。张润说，白叶你的投篮虽然丑，可是很准。”
陆源这话说完，在回教室路上的张润不禁抖了一抖，一阵冷风吹起了他一身鸡皮疙瘩。
白叶问道：“张润还说什么了？”
陆源一边继续做投篮动作，一边说道：“他还说，你的投篮姿势一般人学不了，一般人出手都是小臂、手腕、手指发力，你几乎只用手指和手腕发力，而且发力的手指是中指和无名指。他说我就该用中指和食指发力。”
陆源这么一说，白叶发现，这个一向闷不吭声的张润，在投篮上还挺有研究的。
白叶的投篮的确与众不同，一般来说，投篮从手型上分可以分为两大类，一类是双手，一类是单手。
双手多是力量不足的女球员或者儿童球员使用的投篮方式，还有少数胳膊太长的奇葩会使用，除此之外，绝大多数投篮手型都是单手。
单手投篮的姿势同样千奇百怪，但总的来说又可以分为两类，一类是单手头上投篮，一类是单手肩上投篮。
顾名思义，单手头上投篮，就是单手举球至头顶上方出手，单手肩上则是单手举球至肩膀上方出手。
两种姿势各有优劣，一般来说，单手头上投篮是比较标准也比较美观的投篮手型，单手肩上投篮因为种种原因，会衍生出很多奇葩的投篮手型，同样又能衍生出许多神奇的投篮方式。
史蒂芬-库里的快枪手，拉里-伯德的迫击炮，史蒂夫-纳什的后躺跳投，这些NBA历史上赫赫有名的超级射手，投篮手型都属于肩上投篮。
像科比-布莱恩特、迈克尔-乔丹、卡梅隆-安东尼等优雅的中距离杀手，则是标准的头上投篮使用者。
肩上投篮的特点，是多部位一直线发力，能够更多借用大臂的力量，出手速度快的很快，慢的很慢，拨球的手指既有中指、食指，也有中指、无名指。
头上投篮的特点，是对小臂、手腕力量要求很高，大臂更多起托举作用，出手速度普遍比较快，手指拨球多是中指和食指。
但是白叶的投篮相当独特，从起手动作和球的位置来说，他的投篮属于单手肩-->>